Le début de la journée va déterminer les prochaines heures que vous allez passer au travail. Si tout se passe bien, vous serez productif et agréable tout au long de la journée. Ce qui mettra à l’aise vos collaborateurs et séduira votre employeur. Dans le cas contraire, vous risquez de passer une longue et compliquée journée. Alors, on vous propose quelques astuces pour tout faire comme il se doit.
Pas n’importe quelle tasse de café pour vous réveiller
La majorité des Français commence la journée avec une tasse de café. C’est idéal pour donner un bon coup de fouet de bon matin et pour se mettre dans le bon mood. Néanmoins, ne choisissez pas n’importe quelle marque ou type de café. Pour bien débuter votre journée, la tendance est aujourd’hui au black idol.
Les médecins ne sont plus unanimes face aux cafés. Certains disent que c’est excitant qui n’est pas bon pour vos dents, mais qui pourrait aussi vous stresser davantage. Boire du thé vert serait plus intéressant. C’est une boisson qui a de multiples vertus si on passe ouvre son goût trop amer. Cependant, désormais, vous pouvez combiner les deux pour un début de journée réussi, propice de 8 heures de travail sans stress tout en brulant vops graisses. C’est notamment ce que vous propose ce nouveau café black idol. C’est une capsule de café à base de thé vert qui propose justement toutes les vertus de ces deux boissons.
Un petit déjeuner parfaitement équilibré
Les médecins et les professionnels de la santé s’accordent à dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est l’occasion de vous poser et de vous mettre dans l’ambiance, mais aussi de prendre des forces pour affronter la journée de travail et le stress que cela peut causer.
Mélangez les fruits, les protéines et les glucides. Minimisez autant que faire se peut le sucre. N’oubliez pas de vous hydrater avec un verre d’eau. Le parfait petit déjeuner serait donc un yaourt, deux tranches de pain complet, et une tasse de black idol avec quelques tranches de fruits frais.
Une préparation mentale avant de commencer la journée
Après un bon petit déjeuner, préparez-vous mentalement à ce qui vous attend. Quel est le programme de la journée ? Quels sont les objectifs à atteindre ? Quels sont les projets à monter ? Quelles sont les réussites attendues ? Etc.
Préparez mentalement le déroulement de la journée qui vous attend. Vous vous mettez ainsi dans le meilleur état d’esprit pour l’aborder et la commencer.
Mettez en place une routine matinale
C’est important de mettre en place une routine pour conditionner votre esprit et votre corps à ce qui l’attend et aux tâches pour le moins répétitives que vous devez faire. Par exemple, levez-vous toujours à la même heure. Laissez-vous du temps pour vous mettre dans le temps et pour vous recentrer sur vous. Faites quelques exercices physiques afin de vous réveiller du meilleur pied. Ou pour vous évader dès le matin, pourquoi pas un peu de lecture avant le petit déjeuner ?
Plus vous vous habituez à des routines précises et chronométrées, moins vous serez sujet au stress pendant la journée. Votre corps va s’autoajuster et se préparer à tout ce qui peut se passer.